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心理健康不仅关系到大学生当前的生活与学习，还关系到大学生未来的发展。各种心理现象，无论是积极的还是消极的，正常的还是异常的，都会发生在大学生身上。因此，大学生的自我教育、自我调整、自我修养、自我拯救尤为重要。
（一）掌握一定的心理卫生知识
大学生已经开始走向成熟，自我意识已基本建立，这时最重要的是自我教育。因此，每个大学生都应增强心理卫生意识，了解心理卫生的知识，这就等于拿到了通往健康心理的钥匙，在必要的时候就可以进行自我调节了。
（二）树立正确的人生观和世界观
人都有其复杂、丰富的主观内心世界，其核心部分就是一个人的人生观和世界观。有了对人生、社会正确的认识，并采取适当的态度和行为去把握和对待，就能使人站得高、看得远，正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情。同时也能胸怀开阔，保持乐观主义精神，决不会为细微得失、个人恩怨乃至鸡毛蒜皮的小事所困惑，从而可以有效地防止心理问题的发生，有利于保持心理健康。
（三）建立合理的生活秩序
许多大学生是头一次离家独自生活，一时间似乎得到了许多的“自由”。不过，如果滥用这种“自由”，或随心所欲，或负担过重，不顾自己的身体状况和生理节奏，都会导致精神损伤。所以，尽快建立合理的生活秩序乃当务之急。
1．学习负担适量
大学生的主要任务是学习，他们的很多心理活动都与学习有关。大学生的学习应有一定的压力，这种压力对心理健康发展及学业的完成是必要的，但不能过分加重负担。许多新生入学，容易出现两种倾向：一是觉得苦读这么多年，好不容易进了大学，可以轻松一下了。二是不太适应大学的学习方式，压力较大，产生高度焦虑，这种状况又导致学习上疲于应付，进而影响其自信心。这两种不良倾向，最终都可能导致学业上的挫折，带来苦恼及自我否认等心理问题。
2．生活节奏合理，有张有弛
大学校园生活是丰富多彩的，这为合理安排生活节奏，积极参加多种多样的文体活动提供了十分有利的外在条件。这样既可以调剂紧张的学习生活，又可以开阔视野、广交朋友，发现自己在各个方面的潜力，增加与他人相处的经验，从而产生愉悦的体验。这种平稳的积极状态，能充分发挥潜能，增强自信，使自己的生活富有节奏感，从而劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应状态。
3．学会科学用脑
首先，要勤于用脑，合理用脑。所谓合理，一是用脑时间不宜过长，以一个半小时为宜；二是学习内容要合理安排，如从事计算、分析等智力活动后听听音乐、学学绘画可以减轻大脑左半球负担过重的现象。
其次，要适时用脑，即讲究最佳用脑时间。由于大脑细胞的活动有一定的时间节奏，只有在最佳时间用脑，学习效率才会提高。对于大学生来说，在一天中，学生的大脑皮层技能会出现几次高潮，第一次是清晨，第二次是上午开始上课，第三次是中午午休后，第四次是晚饭后。
最后，还要有节律地用脑。一方面，大学生要自觉遵守作息制度，养成良好的生活习惯；另一方面，要做到劳逸结合，只有这样，才能使大脑得到适当的休息。如果大脑过度疲劳、紧张，不仅会降低学习效率，而且极易引起各种身心疾病。［未完］ |
